Cure de Yin 80 jours
Soigne ton burn-out par le corps
La Cure de Yin est un programme d’accompagnement en ligne pour sortir du burn-out et de l’épuisement grâce à la pratique du Yoga somatique : des séances quotidiennes douces et adaptées, depuis chez toi, à ton rythme.
Ton burn-out n'est pas dans ta tête il est dans ton corps
Tu connais ce sentiment d’être à la fois en tension constante… et complètement épuisée ?
Ton système nerveux est passé en mode survie. Il active un état où ton corps ressent l’urgence, le stress, la crispation… et en même temps un effondrement d’énergie. Il est temps de retrouver l'équilibre et de redonner de l'espace à ton corps et à ton mental.
Tu te reconnais dans cet état quand :
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tes émotions débordent,
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tu ne te reconnais plus,
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tu as du mal à te concentrer,
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et chaque journée ressemble à un brouillard sans issue.
C’est normal : ce fonctionnement est un mécanisme de défense. Ton corps cherche à te protéger.
Mais quand tu restes coincée dans ce mode trop longtemps, tu te sens vite dépassée, perdue, isolée.
C’est à ce moment-là qu’il est essentiel de commencer un chemin de guérison progressif, doux, et respectueux de ton rythme. C’est exactement ce que je t’accompagne à vivre à travers ma Cure de Yin en 80 jours – une méthode étape par étape depuis chez toi avec un accompagnement individuel de 3 mois (présentiel ou à distance).
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Régule ton système nerveux - stabilise ton état, recentre-toi
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Retrouve un dialogue serein avec ton corps et ton mental - reviens à l'apaisement et à la positivité
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Compose un quotidien et une vie alignée avec tes valeurs profondes - explore ton unicité
Tu sens que ton corps dit stop, que ton énergie s’épuise et que tu n’arrives plus à avancer malgré ta bonne volonté. Le burn-out te pousse à ralentir, mais tu ne sais plus par où commencer pour te reconstruire.
La Cure de Yin est une invitation à revenir à toi, à travers une approche douce, corporelle et profondément régénératrice. Ici, on ne cherche pas à “faire plus”, mais à se reconnecter à son corps, à son rythme et à sa vérité intérieure. C’est le point de départ d’une guérison durable et d’un retour à la vitalité.
Comment se déroule la Cure ?
Je te guide tout au long de cette Cure.
Un premier rendez-vous permet de faire le point sur la situation et définir comment nous allons avancer. Nous déterminons le nombre de rendez-vous et comment nous restons en contact pendant ces 80 jours de Cure.
Je te donne accès à l'espace personnel sur lequel je mets à disposition tes pratiques somatiques. Tu avances à ton rythme, le programme s'affiche semaine après semaine.
Chaque semaine, tu trouves la sélection de pratiques somatiques guidées en vidéos adaptées à tes besoins du moment. Tu pratiques de 3 à 6 fois par semaine en fonction de ce que nous avons convenu dans ton programme.
Peu à peu, tu retrouves un dialogue plus serein avec ton corps là où tu pensais que tu ne pouvais plus lui faire confiance.
La Cure est un moment, un espace pour revenir à ton corps, écouter tes besoins et ouvrir de nouvelles possibilités. Chaque semaine nous abordons de façon concrète une thématique pour ajuster ton quotidien progressivement : retrouver un sommeil réparateur, sélectionner les activités qui te ressourcent, adapter ton alimentation, apaiser le mental, améliorer ta qualité de présence...
Pour avancer en confiance avec qui tu es et poursuivre ton exploration, tu découvriras chaque mois la lecture de ta carte personnelle de Design Humain. Elle te dévoilera comment tu peux avancer de façon alignée et sereine dans tes choix du quotidien. Tu commences à construire la vie qui ressemble vraiment.
Les 4 grands piliers de la Cure de Yin
Te reconnecter avec ton corps
Chaque jour, je te propose une pratique adaptée à ton état :
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Mouvements doux, étirements simples, enchainements progressifs, Yoga Restoratif, Yoga sur Chaine
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Pratiques somatiques adapté à tes besoins : calmer ton système nerveux, libérer le trop-plein de stress, se recentrer.. , techniques d'acupression, auto-massage
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Conseils pour ajuster ton équilibre de vie, développer la pleine conscience
Si tu te sens figée, comme coupée de ce qui se passe autour de toi, si tu connais des sensations de compression dans la poitrine, des montées soudaines d’anxiété ou de panique… ces pratiques vont t’aider à retrouver une relation sécurisante avec ton corps.
L’objectif est que tu retrouves progressivement des ressentis agréables et rassurants. 🌱 Le mouvement remet ton énergie en circulation, libère les tensions, et accompagne ton corps dans un processus d’auto-régulation et de guérison.
Apaiser ton mental
Quand on traverse un burn-out, le mental devient envahissant :
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pensées incessantes,
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recherche de compréhension,
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auto-critique, culpabilité, honte, isolement.
Tout cela alimente le stress et renforce le cercle vicieux.
Dans le programme, je te guide avec des exercices de centrage simples :
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respirations, pleine conscience, Vinyasa Mudra, écriture…
🌿 Ces pratiques permettent de créer de l’espace dans ton esprit, de prendre du recul, de calmer ce que la tradition yogique appelle le “singe mental”.
Petit à petit, tu apprends à sortir des ruminations pour choisir l’apaisement.
Mieux te connaitre
Ton chemin ne ressemble à aucun autre.
Chaque mois, tu recevras un audio unique qui révèle ta carte personnelle de Design Humain.
Cet outil est ta boussole dans le brouillard. Il permet de te focaliser sur tes processus internes et ton fonctionnement personnel, il t'invite à mieux comprendre tes forces, tes besoins, tes résistances, tes particularités.
En prenant conscience de tes différences et de tes ressources, tu avances vers une vie plus alignée avec qui tu es vraiment 🌟 sans chercher à te changer, mais en t’acceptant pleinement.
Mon accompagnement personnel
Tu n’es plus seule dans ce processus.
Tout au long du programme, je reste à tes côtés :
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tu peux m’écrire via WhatsApp quand tu en ressens le besoin,
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nous échangeons chaque semaine par vocaux ou par téléphone : je suis là pour te soutenir, t’encourager et t’aider à garder le cap
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nous faisons des points d'étape mensuel pour voir la progression et adapter le programme si besoin
Nous formons une équipe avec une intention commune d'avancer vers la guérison. Nous mettons en place un suivi avec une grille d'indicateurs personnalisés pour observer l'évolution de ton état, et s'assurer que nous avançons dans le bon sens. Ce suivi peut également être un support d'échange avec les médecins, thérapeutes que tu consultes.
Tu peux opter pour un suivi à distance ou des rendez-vous en présentiel.
Les rendez-vous en présentiel sont au nombre de 3 sur les 80 jours de Cure, la durée du rendez-vous est de 1h30 comprenant un échange bilan, la pratique de Yoga ou un massage Kobido.
Les rendez-vous se déroulent à Saint-Donat sur l'Herbasse dans la Drôme (gare à proximité : Romans, Tain l'Hermitage, Valence)
✨ Mon rôle est de t’offrir un cadre rassurant, bienveillant, sans pression.
Tu avances à ton rythme, tu choisis ce qui te convient, et tu sais que tu as quelqu’un à tes côtés quand tu en as besoin.
Est-ce que cette Cure est fait pour toi ?
Pour en être sûre, je t’invite à réserver un rendez-vous découverte gratuit.
Tu pourras me partager où tu en es, et je verrai si le programme peut réellement t’aider.
Il n’y a aucune obligation d’achat : si ce n’est pas adapté, je te le dirai simplement.
Je travaille uniquement avec les femmes que je peux vraiment accompagner et soutenir dans leur parcours.
✨ Si tu sens que c’est le bon moment, je serai à tes côtés pour ces 80 jours de transformation douce.
Les 4 promesses ta Cure de Yin
Cette Cure a été conçue spécialement pour les femmes en état d’épuisement ou de burn-out.
À partir de ce que j’ai observé et vécu dans ma propre expérience, j’ai créé une méthode unique.
Ici, il ne s’agit pas de suivre des étapes toutes tracées, car chacune avance à son propre rythme.
Il s’agit plutôt de quatre promesses de guérison, quatre étoiles vers lesquelles te diriger, qui te guident, te soutiennent et te permettent d’évaluer ta progression à chaque instant.
1. Retrouver ta vitalité
En burn-out, l’énergie est comme vidée, le corps crispé, le sommeil perturbé.
La première étape de ma méthode est donc de reconstruire les bases de la vitalité :
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rétablir un meilleur sommeil,
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remettre le corps en mouvement en douceur,
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libérer le stress accumulé,
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réapprendre à écouter tes besoins physiologiques
C’est la fondation : retrouver un corps qui ne lutte plus, mais qui recommence à se sentir vivant et en sécurité. 🌱
2. Ramener la confiance
Quand on est épuisée, on perd confiance en soi, en ses ressentis, en sa capacité à décider.
La Cure de Yin intègre un travail profond sur la boussole intérieure :
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poser ses limites,
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reconnaître ce qui nourrit ou épuise,
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identifier les émotions qui guident,
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s’appuyer sur ses valeurs pour retrouver stabilité et ancrage
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développer une relation sereine avec ton corps et ton esprit
💫 Tu redeviens capable de te fier à toi-même et d’avancer sans te disperser.
4. Aborder la suite avec sérénité
Enfin, ta Cure de Yin te permet de créer de nouveaux processus intérieurs pour commencer à te projeter vers un avenir serein :
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en respectant ton rythme,
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en choisissant ce qui est vraiment aligné,
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en avançant avec plus de sérénité et de confiance.
🌿 Tu ne retrouves pas seulement ton énergie : tu développes une nouvelle façon de vivre, plus douce, plus ajustée, plus en accord avec toi.
3. Découvrir ton Télos, ta raison d’être
Le burn-out naît souvent d’un décalage entre ce que l’on vit au quotidien et ce qui fait sens en profondeur. C’est pourquoi la méthode inclut un travail d’alignement à travers la découverte de ton Télos (ta raison d’être) :
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clarifier ce que tu veux vraiment,
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reconnaître les rôles et activités qui t’épanouissent,
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trouver ton flow, cette fluidité qui nourrit et ne vide pas.
Ici, la guérison ne s’arrête pas au “réparer”. Elle ouvre à une transformation durable. 🌟
Réserve ton rendez-vous
La Cure de Yin s’adresse aux femmes qui traversent l’épuisement et qui sentent qu’il est temps de reprendre leur santé en main avec douceur et régularité.
Ce programme est plus qu’un accompagnement : c’est une démarche active vers plus de vitalité, mais aussi une invitation à une véritable réconciliation avec toi-même — ton corps, tes besoins, ton rythme, tes envies profondes.
Est-ce que tu te reconnais ?
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Tu ressens des symptômes d’épuisement ou de burn-out : fatigue persistante, sommeil perturbé, perte de concentration, hypersensibilité émotionnelle…
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Tu es actuellement en arrêt ou tu disposes de temps suffisant pour t’accorder entre 15 et 30 minutes par jour de chez toi - au minimum 3 jours/semaine.
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Tu es prête à expérimenter par le corps (mouvements doux, respiration, relaxation…) même si ce n’est pas ton habitude.
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Tu as envie d’avancer avec douceur et respect de ton rythme, sans pression ni objectif de performance.
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Tu cultives un esprit ouvert et curieux, prêt à découvrir de nouvelles pratiques comme le Yoga somatique ou le Design Humain.
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Tu cherches un accompagnement authentique : un soutien bienveillant qui t’aide à rester régulière, sans jugement ni obligation.
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Tu sens qu’il est temps de te mettre au centre de tes priorités, pour retrouver ton énergie et redonner du sens à ton quotidien.
Ce qu'il y a concrètement dans ta Cure :
La pratique du Yoga
Les pratiques que je propose dans le programme ne ressemblent pas à ce que tu trouves dans un cours collectif classique.
Ce sont des pratiques somatiques, dont le Yoga fait partie, intégrant :
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postures, mouvements intuitifs, respirations, méditation, mudra, mantra…
Mais ici, il ne s’agit pas de reproduire une mélodie, mais d’apprendre à composer ta propre harmonie avec ton corps et ton souffle.
Chaque pratique t’invite à expérimenter sans attentes, juste pour le plaisir du mouvement et la fluidité de ton énergie vitale. Les pratiques s'adresse à toutes, autant si tu connais le Yoga que si tu n'as jamais pratiqué.
Tu découvriras :
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Yoga Restorative (relaxation confortable, travail sur le nerf vague pour sommeil, digestion et immunité)
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Yoga sur chaise, au sol ou debout
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Yoga pour s’apaiser ou se dynamiser
L’idée : affiner ton écoute des sensations internes, comme prendre la “météo” de ton corps :
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il fait soleil je prends mes lunettes de soleil, il pleut je peux utiliser mon parapluie, il fait doux je profite du beau temps et je me recharge.
Quelle que soit la météo, tu as les outils pour passer une bonne journée.
Chaque semaine, je mets à ta disposition une sélection de pratiques adaptées. Nous convenons ensemble au début du programme, de la fréquence et du type de pratiques qui te conviennent le mieux. J'aborde également une thématique par semaine pour prendre du recul et faire évoluer tes habitudes.
Tu trouves des coffrets de pratiques adaptées au besoin du moment : anxiété, stress, besoin d’apaisement le soir… ou à ton envie de pratique : Yoga sur chaise, Yoga Restorative, enchainements ..
Ce sont plus de 80 pratiques que je mets à ta disposition et que tu pourras continuer à utiliser toute ta vie !
La lecture de ta carte
en DesignHumain
Le Design Humain est un outil concret pour mieux te connaître et comprendre :
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ton fonctionnement,
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tes ressentis,
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ta relation à toi et aux autres,
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ta place dans le monde.
Chaque mois, tu reçois un audio personnalisé qui explore un aspect de ta carte.
Ces audios, enregistrés par une spécialiste en Design Humain, te dévoilent de nouvelles clés pour avancer, sans bouleverser ta vie : il s’agit de te rapprocher de qui tu es déjà, avec plus de compréhension et d’accueil pour toutes tes facettes.
Tu découvriras comment intégrer ces connaissances dans ta pratique, et dans ton quotidien, pour :
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arrêter de vouloir devenir quelqu’un d’autre,
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apprécier ton unicité,
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avancer avec fluidité et légèreté.
Un soutien authentique
Ce programme est construit avec les outils qui ont fait sens pour moi, mais ton chemin t’appartient.
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Tu pourras ajouter tes propres découvertes, et c’est parfaitement normal.
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Je suis à tes côtés pour les coups de cœur comme pour les coups de mou, pour répondre à tes questions et t’encourager à maintenir ta régularité.
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L'accompagnement s'étend sur 3 mois. Nous établissons un rythme d’échange hebdomadaire (1 à 3 fois/semaine) pour que tu progresses sereinement selon ton rythme et tes disponibilités.
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Nous définissons 4 rendez-vous d'étape en présentiel ou à distance
Je suis ta professeure de Yoga et je n’aurai pas toujours toutes les réponses. Si nécessaire, je pourrai te recommander de contacter un professionnel de santé ou un thérapeute compétent.
L’objectif : que tu profites pleinement des bienfaits de ta pratique, en sécurité et avec sérénité.
Ton chemin de guérison unique
Si tu ressens l’appel de te retrouver, de réapprendre à écouter ton corps et de poser les bases d’une vie alignée, La Cure de Yin est faite pour toi. En 80 jours, tu t’offres bien plus qu’un programme : un voyage de transformation où chaque pratique, chaque échange et chaque prise de conscience t’amène un peu plus vers la femme équilibrée, confiante et vivante que tu es vraiment.
Rejoins l’aventure et commence dès aujourd’hui ton retour vers toi.